蛤蟆先生去看心理医生

简评

从来没有一本书让我感受到如此强烈的被挖掘的痛苦。我时刻在儿童状态悲伤，愤怒，无力地摇摆。什么时候才能觉醒？什么时候才能不再玩厌世消极的游戏？我痛恨自己对微小事情的耿耿于怀。我好像从来没有真正开心过。连窗外的白昼都总是被我诅咒的光明。我厌恶自己对生活秩序的不自控，沉缅于夜晚咀嚼自己的得失悲欢。我反感自己对情神状态的敏锐觉察，从来不肯真正地怜爱，体贴，放过自己哪怕一次。我不抑郁却时刻抑郁，我不矫情却时刻有流泪的冲动。为自己，为众生，为世界，为一切有关和无关。我牢记自己的热爱，可终归一无所得一无所剩。我将死于自己的热爱，将用最沉重的方式回归我梦想的轻盈。我期盼。

英国老牌心理咨询读物了，咨询细节好评。很喜欢书中的一句话，「所谓活得真实，就是真诚地回应当下的需求」。翻译也很流畅，不会读着读着就想翻英文原版，发现译者是语言学博士+二级心理咨询师，难怪。

对于没了解过心理学的人来说应该会是个很容易读进去的入门，但稍微读过一点心理学的书便会觉得过于浅显，故事的结尾也是充满了希望，以至于你知道，并没有那样容易的脱胎换骨

成年后的行为与儿童时期接收的种种相关，看来不免觉得“逆天改命”这种事是有天然障碍的。但好在，认清这以后，我们其实还能选择自己的生存路径。感谢苍鹭和这本小书，还有希望在

没有一种批判比自我批判更强烈，也没有一个法官比我们自己更严苛。

儿童状态父母状态和成人状态的概念很有启发，蛤蟆先生康复得太快了，没追上进度……

作为一个接受了长期心理咨询的抑郁症患者，并不认为这本书有吹捧得那么好。非常非常基础，几乎只是一只脚踏过心理咨询的门槛而已。数十年留下的伤痛要用成年后的对话来自我愈合，哪有那么容易。

虽然部分内容过于教条，却仍不失为一本优秀的大众心理学书籍。十三、十四章是精华，这种心理模式几乎在所有人的身上都展露无遗：赢了游戏，输了自己。这不禁让我想起我很喜欢问别人的一个问题：你希望自己是正确的，还是幸福的？

让我心里一惊的是共谋。联合他人迫害自己。

不玩四种游戏：1.poor little old me（即不要自怜，将自己放在受害者身份上）2.love me no matter what i do （不要陷入自暴自弃、失去亲爱的人这样的恶循环）3.I am so unlucky.(不要因为不幸运的事情而忽略掉生活中美好的事情）4.Guess the word in my head（直接说出自己的需求而不是然后要求别人理解自己）

前面十五章很感动，最后一章蛤蟆先生从抑郁情绪里走出来去投资房地产了，哎，有庄园的世家子连治病都比别人容易些。

蛤蟆还是蛤蟆，不会变成獾，每个人都有自己的人设，但是可以选择做最成熟的自己

非常惊艳的一本小书，“我相信每个人都有能力变得更好。能帮你的人是你自己，也只有你自己。”

大爱这种大家小书，把丰富的专业知识细节掰碎揉进生动有趣的故事里。目前这类书的个人阅读清单整理如下：《如果高中棒球队女子经理读了彼得·德鲁克》、《书都不会读，你还想成功》、《小强升职记》、《物理世界奇遇记》，以及本书。欢迎书友继续推荐！

看书的那个下午一个人走在林场的日光下，谁也没有看出来我在心里大哭了一场又擦掉眼泪笑嘻嘻。

只有自己让自己走出来。我一定让自己走出来。

看完了，心里百感交集。好像獾先生是我，蛤蟆是我，每个动物身上的劣根性都可以映射出我的影子。看书的时候很懂，实践起来又很难，希望我可以像蛤蟆先生一样战胜孩子气的自我，走向成人状态，可以在有风的夜晚骑车去新家。也祝蛤蟆獾先生鼹鼠河鼠好在未来。

飞机上读完的。心理咨询入门书，主要表达原生家庭给人带来的影响。人格由三种状态组成： ①儿童自我状态（每个人在内心深处都藏着小小的儿童，当一个人以儿童自我状态与人交往时，他的情感、思考和行为表现等就会表现的像孩子一样），听话、服从、自责、焦虑、天真、冲动等； ②父母自我状态（我们从父母或其他人那里拷贝来的思想、情感和行为，分为“控制型”和“营养型”），控制、批评、教训；温暖、关怀、鼓励； ③成人自我状态（思想行为和情感都志向与此时此地）；表现为理性、尊重事实和费感性的行为 后半部分讲的个人的感知，读起来就没有太大代入感。 总体而言还是可以的。